Qızdırma nəzarət altında: temperaturun dərmansız azaldılması üsulları

Bədən temperaturunun yüksəlməsi (qızdırma) orqanizmin infeksiya, iltihab və ya digər pozuntulara qarşı təbii müdafiə reaksiyasıdır. Geniş yayılmış fikrin əksinə olaraq, norma yalnız 36,6°C deyil. Qoltuqaltı ölçmədə 35,5–37,2°C aralığı fizioloji norma hesab olunur və gün ərzində dəyişə bilər.

Əsas sual: temperaturu nə zaman aktiv şəkildə salmaq lazımdır?

Tibbi konsensus belədir: böyüklərdə 38–38,5°C-dək, uşaqlarda isə 38,5–39°C-dək olan temperatur, əgər insan bunu normal keçirirsə, dərhal salınmamalıdır. Bu mərhələdə orqanizm xəstəlik törədicisi ilə fəal mübarizə aparır. Lakin həlledici meyar ümumi haldır. Nisbətən aşağı göstəricilərdə belə güclü baş ağrısı, bədən ağrıları, üşütmə və ya şüurun bulanması müşahidə olunarsa, tədbir görmək lazımdır. Ürək-damar və sinir sistemi xəstəlikləri olanlar, eləcə də febril qıcolmalara meyilli uşaqlar üçün müdaxilə həddi hər zaman daha aşağıdır.

Aşağıda dərmanlara dərhal müraciət etmədən orqanizmə kömək edən təhlükəsiz və effektiv üsullar təqdim olunur.

1. Maye qəbulunun optimallaşdırılması

Bu, əsas prinsiplərdən biridir. Qızdırma zamanı tər və nəfəsalma ilə maye itkisi artır. Susuzlaşma vəziyyəti ağırlaşdırır, temperaturu yüksəldir və sağalmanı ləngidir.

1. Nə içməli: sərin və ya ilıq su, şəkərsiz meyvə içkiləri (zoğal, mərcangilə), kompotlar, bitki çayları (cökə, çobanyastığı), qazsız mineral su.
2. Niyə təsirlidir: maye çatışmazlığını aradan qaldırır, toksinlərin xaricinə kömək edir, termorequlyasiyanı dəstəkləyir. Məsələn, kokos suyu elektrolit balansının bərpasına da yardım edir.
3. Vacib qeyd: tez-tez, az-az için. Özünüzü və ya uşağı bir dəfəyə çox miqdarda içməyə məcbur etməyin.

2. Fiziki soyutma üsulları

Məqsəd istilikverməni artırmaqdır, kəskin soyuqla stress yaratmaq deyil.

1. Sərin kompres: otaq temperaturunda (təxminən 25–30°C) su ilə isladılmış dəsmalı sıxaraq alnınıza, gicgahlarınıza, boynunuza, biləklərə, baldır və ya qasıq nahiyəsinə qoyun — iri damarların səthə yaxın olduğu yerlərdir. İsidikcə dəyişin. Bu üsul temperaturu bir neçə onluq dərəcə azaltdığı kimi narahatlığı da yüngülləşdirir.
2. Su ilə silinmə: ilıq su ilə isladılmış süngər və ya parça ilə bədəni yüngülcə silin. Sonra bürünməyin; dəridəki rütubətin buxarlanmasına imkan verin — soyuducu effekt məhz bundan yaranır.
3. Ayaqlar üçün sərin vannacıqlar: ayaqları rahat sərinlikdə suya 10–15 dəqiqə salmaq reflektor olaraq qızdırmanın azalmasına kömək edə bilər.

3. Düzgün mikroiqlim və rejim

1. Otaq temperaturu və rütubət: otağı mütəmadi havalandırın. Optimal hava temperaturu 18–22°C-dir. Quru hava selikli qişaları qurudur və istilikverməni çətinləşdirir. Nəmləndirici istifadə edin və ya yaş dəsmallar asın.
2. Geyim və yataq dəsti: yüngül, nəfəsalan, təbii parçalardan (pambıq, kətan) olmalıdır. Dar və sintetik geyimləri dəyişin. Qalın örtüklərlə bürünməyin — bu, istilikverməni azaldır. Üşütmə varsa, üşütmə keçənədək yüngül örtükdən istifadə edin.
3. Yataq rejimi: fiziki aktivlik əlavə istilik yaradır. İstirahət isə bərpa prosesinə güc saxlayır.

4. Qidalanma və təbii dəstəkçilər

1. Yüngül qidalar: orqanizmə enerji lazımdır, lakin ağır qidaların həzmi əlavə yükdür. Bulyonlar, tərəvəz püreləri, meyvələr uyğundur.
2. Sulu meyvə-tərəvəzlər: xiyar, qarpız, yemiş, sitruslar, balqabaq hidrasiyanı qoruyur və vitaminlərlə təmin edir.
3. Aloe vera: aloe gelinin dəriyə çəkilməsi sərinlik hissi verə və rahatlıq yarada bilər.

5. Böyüklər üçün tənəffüs praktikası

Əks göstəriş olmadıqda (məsələn, tənəffüs yolları xəstəlikləri) yoqadan “Şitali” adlı soyuducu nəfəs texnikasından istifadə oluna bilər. Rahat oturun, dili boru kimi bükərək (və ya ağzı azca açaraq) ağızdan yavaş-yavaş nəfəs alın, sərinliyi hiss edin. Nəfəsi burunla verin. 5–7 dəqiqəlik bu praktika sakitləşdirir və subyektiv olaraq istilik hissini azalda bilər.

Qətiyyən tövsiyə edilmir:

1. Sirkə, spirt, araqla silinmə. Təhlükəlidir və köhnəlmiş üsuldur. Xüsusən uşaqlarda dəri bu maddələri tez sorur; intoksikasiya və kimyəvi yanıqlar riski var. Spirtin buxarlanması dəri damarlarında kəskin spazm yaradır, istilikverməni pisləşdirir və daxili orqanların temperaturunu artıra bilər.
2. Soyuq vanna, buzla örtmə. Güclü stress və periferik damar spazmı yaradır, istiliyi “daxilə qapadır”.
3. Alkoqolun daxilə qəbulu (“isinmək” və ya “dezinfeksiya” məqsədi ilə). Alkoqol susuzlaşdırır, qaraciyər funksiyasını pozur və dərmanların təsirini zəiflədir.
4. “Tərləmək üçün bürünmək”. Təbii termorequlyasiyanı pozur və həddən artıq qızmaya səbəb ola bilər.

Nə zaman həkimə müraciət etməli:

1. 39,5°C-dən yuxarı temperaturun çətin azalması.
2. Böyüklərdə qızdırmanın 3 gündən, uşaqlarda isə 1–2 gündən çox davam etməsi.
3. Səpgi, güclü baş ağrısı, işığa həssaslıq, boyun əzələlərinin sərtliyi (meningit əlamətləri).
4. Şüurun pozulması, sayıqlama, qıcolmalar.
5. Güclü qarın və ya döş qəfəsi ağrısı, nəfəs darlığı.
6. 3 aydan kiçik körpələrdə 38°C-dən yuxarı temperatur.
7. “Ağ” qızdırma əlamətləri: soyuq və solğun ətraflar, güclü üşütmə, dodaq və dırnaqlarda göyümtül rəng yüksək temperatur fonunda.

Unutmayın: sadalanan üsullar simptomatik, köməkçi xarakter daşıyır. Onlar xəstəliyin səbəbini müalicə etmir, yalnız qızdırmanı daha rahat keçirməyə yardım edir.
Vəziyyət narahatlıq doğurarsa və ya bu üsullar kifayət etməzsə, təlimata uyğun qızdırmasalıcı dərmanların (parasetamol, ibuprofen) qəbulu və ya tibbi yardıma müraciət yeganə doğru qərardır.