“Beyin fövqəladə vəziyyətdə: Valideynlər uşaq stresı haqqında nə bilməlidir”

Övladınızın hər şeyə sahib olması onun stressdən uzaq olduğu anlamına gəlmir. Və bu stress onun beynini yenidən qurur, sağlamlığını zədələyir və gələcəyini əlindən alır. Çox vaxt buna səbəb olan… sizsiniz. Amma vəziyyəti düzəltmək də məhz sizin gücünüzdədir.

Birinci hekayə: Kiçik insan balası ağlayanda sizi manipulyasiya etmir

Körpə üçün aclıq sadəcə narahatlıq deyil — bu, həyati təhlükə siqnalıdır, qırmızı alarm düyməsidir. Yetkin insan yaxınlaşır, onu doyuzdurur, sakitləşdirir. Stress hormonlarının səviyyəsi enir. Hər şey yolundadır. Amma əgər böyüklər yanında deyilsə… bu dövr qırılır. Körpənin bədəni aylarla, illərlə fövqəladə vəziyyət rejimində yaşayır. Nəticə? Böyümənin ləngiməsi, immunitet problemləri və inkişafında səhvlərlə formalaşan beyin.

İkinci hekayə: Mədə ağrısı olan yeniyetmə və görünməyən kök

Yeniyetmə aylarla dözülməz qarın ağrılarından əziyyət çəkir. Həkimlər “patologiya yoxdur” deyirlər. Onu psixoterapevtə göndərirlər. Məlum olur ki, bağırsaqlar ən kiçik strese belə həddindən artıq reaksiya verir. Bu günə aid kəşf deyil: siçanlar üzərində aparılan klassik tədqiqatlar göstərmişdi ki, erkən stress gələcəkdə hətta cüzi gərginlikdə belə bağırsaq hərəkətlərinin həddindən artıq artmasına səbəb olur.

Üçüncü hekayə: “Özünü idarə edə bilmir!” — amma onun beyni hələ yetişməyib

Valideynlər qəzəblənir: “İsterika edir! Qışqırır! Riskə gedir!”. Halbuki beynin ön payı — özünüidarə, planlaşdırma və impulsların tənzimlənməsinə cavabdeh olan hissə — yalnız 20–30 yaşlarında tam yetişir. Siz tikinti meydançasından saray görünüşü tələb edirsiniz. Belə olmur.

Butulka deyil, qucaq: Körpənin həqiqətən ehtiyacı olan nədir

“Əl öyrəşdirərsən” kimi mifləri unudun. Elm artıq çoxdan nöqtəni qoyub. Psixoloq Harri Harlounun məşhur, sərt, lakin dərsverici təcrübəsi bunu göstərdi. O, balaca meymunlara iki “ana” təklif edirdi: biri — teldən hazırlanmış, amma süd butulkası olan; digəri — yumşaq parça ilə örtülmüş, amma yeməksiz.

Meymun balaları yumşaq, isti “ananı” seçirdi. Onlar rahatlıq və təmas istəyirdilər, sadəcə qida yox. “İnsana yalnız süd lazım deyil. Sevgi duyğudur, butulka deyil,” — deyirdi Harlou.

“Uşaqlar yaş sement kimidir: Ona toxunan hər şey iz buraxır.”

— Doktor Haym Ginott

Bu sadəcə metafora deyil — fiziologiyadır. Körpənin beynində neyron şəbəkələri ilk il ərzində də formalaşmağa davam edir. Bunun üçün ona daimi valideyn təması — idealda ana təması — lazımdır. Onun yoxluğu “ağlayıb sakitləşəcək” deyil. Bu birbaşa stress siqnalıdır və ardıcıl reaksiya doğurur: glükokortikoidlərin artması, öyrənmə və yaddaşa cavabdeh beyin sahələrinin inkişafının ləngiməsi, narahatlığın yüksəlməsi.

Yaxşı qidalanma və dam altında yaşamaq kifayət deyil. Uşağın sağ qalması üçün sizin toxunuşunuza ehtiyacı var. Qalan hər şey — ikincildir.

Toksik kokteyl: Stress necə xəstəliyə çevrilir

Nə ortaq cəhət var: narahat yeniyetmədə, daim xəstələnən məktəbliyə və qıcıqlanmış bağırsaq sindromlu böyüklərdə? Ola bilsin ki, onların hamısı uşaqlıqdan başlayan xroniki stressin qurbanlarıdır.

UNICEF “toksik stress” anlayışını təqdim edir. Bu, sadəcə pis əhval deyil. Bu, beynin arxitekturasını dəyişdirən uzunmüddətli gərginlikdir.

1. Miqdar cismi — qorxu mərkəzi — həddindən artıq aktivləşir: uşaq hər xırda şeyi təhlükə kimi görməyə başlayır.
   
   
2. Stress hormonları (məsələn, kortizol) hippocampusu zədələyir — öyrənmə və yaddaş çətinləşir, bəzən fizioloji olaraq mümkünsüzləşir.
   
   
3. Peyk kimi çalışan prefrontal korteks düzgün inkişaf etmir — nəticə: impulsivlik, planlaşdıra bilməmək, emosional tənzimləmə çətinliyi.
   
   

Və bəli, bu bədənə də təsir edir. “Patologiya yoxdur” deyilən qarın ağrıları — klassik nümunədir. Tez-tez xəstələnmə — stressin immuniteti zəiflətməsinin nəticəsidir. Bu, simulyasiya deyil. Bu, orqanizmin kömək çağırışıdır və onu görməmək olmaz.

Yetkinləşməmiş beyinli yeniyetmə: Niyə “özünü ələ ala bilmir”

Ən tipik valideyn şikayəti: “Özünə nəzarət edə bilmir!”. Amma o bunu hələlik fiziki olaraq bacarmır.

Yeniyetməlik — bioloji olaraq yenilik axtarışının, riskin və sosial əlaqələrin artdığı dövrdür. Hormonlar beynin quruluşunu, reseptorların miqdarını və davranış səhnarisini dəyişdirir. Yeniyetmə sizi qıcıqlandırmaq üçün deyil, öz hələ tamamlanmamış “əməliyyat sistemi” çərçivəsində davranır.

Ondan “böyüklər kimi davranmağı” tələb etmək — yeni doğulmuş körpədən marafon qaçmağı istəmək kimidir. Mənasız və qəddardır.

Nə etməli? Zərərsizləşdirmə üzrə təlimat

1. Özünüzdən başlayın. Sizin stres yoluxucudur. Uşaqlar valideynlər arasındakı gərginliyi, büdcə narahatlıqlarını, sizin tükənmişliyinizi “antena” kimi hiss edir. Siz özünüz tükənmisinizsə, ona kömək etməyəcəksiniz.
   
   
2. “Yumşaq, məhrəmlik verən ana” olun. Təkcə körpələr üçün deyil. Yeniyetmələr də qucaq və emosional dayağa ehtiyac duyur, hətta sizdən uzaqlaşsalar belə. Onlara mühazirə yox, varlığınız lazımdır.
   
   
3. Formal yox, səmimi maraqlanın. “Necəsən?” — “Yaxşı.” Bu dialoq deyil. Bu, rituala çevrilmiş laqeydlikdir. Vaxt ayırın. Telefonu kənara qoyun. Dinləyin.
   
   
4. Onun beynini nəzərə alın. Qarşınızda başqa hormon fonu, başqa maraqları və tam yetişməmiş beyni olan biri dayanır. Gözləntilərinizi yumşaldın.
   
   
5. Özünü tənzimləmə bacarığı öyrədin. Emosional fırtına ilə necə mübarizə aparmağı göstərin. “Qoruyucu konteyner” texnikası: uşağa bütün narahatlıq və qorxularını təsəvvüründə bir qutuya yığmağı, onu bağlamağı və hazır olanda ona qayıtmağı təklif edin. Bu, nəzarət hissi yaradır.

Nəticə

Uşaqlar “istifadə təlimatı” ilə gəlmir. Amma nəhayət ki, elm bizə göstərir ki, sevgi, diqqət və fiziki təmas sadəcə “xoş” deyil. Bu, bioloji zərurətdir. İnsanın formalaşdığı təməl.

Bu təməldən onları məhrum etməyin.